| 红豆茯苓薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 247千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 125千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 茯苓 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 120克 | 红豆茯苓薏仁汤热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于干农活47分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆茯苓薏仁汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（75克）、薏仁（35克）、茯苓（10克）、水（适量）
1/3. 红豆薏仁茯苓洗净
2/3. 放入炖锅，电源开启慢炖一小时以上
3/3. 红豆略出沙即可关闭盛出
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、解毒、降血糖等功效；可与粳米、鲫鱼、鲤鱼搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、健脾胃、舒筋除痹等功效；可与白果、山药、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有利水、宁心安神、预防高血压等功效；可与腰果、益母草搭配；
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营养信息
- 红豆茯苓薏仁汤热量374 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质33.87 克
- 碳水化合物216.6 克
- 钠9.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁17.98 毫克
- 钾1550 毫克