| 红枣黑豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 735克 | 红枣黑豆炖排骨热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡，相当于办公室工作1339分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣黑豆炖排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、黑豆（适量）、红枣（适量）、盐（若干）
1/1. 主料清洗好共同放入锅中～煲大约三个小时
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、解热毒等功效；可与丝瓜、紫菜、茄子搭配；与黄豆、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、健脑益智、治疗便秘等功效；可与大米、黑芝麻、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、增强食欲、防治心血管病等功效；可与板栗、小米、小麦搭配；与虾皮、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黑豆炖排骨热量2008 千卡
- 脂肪22.32 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物131.86 克
- 钠55.7 毫克
- 钙195 毫克
- 铁8.12 毫克
- 钾2281 毫克