| 海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 886克 | 海鲜面热量/卡路里1814千卡 | |||
 热量1814千卡，相当于帆船运动605分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（一块）、虾（250克）、鹌鹑蛋（一个）、鱼蛋芝士丸（二颗）、炸香蕉脆（二个）、盐（适量）、浓汤宝（一包）、香菜（适量）
1/9. 先将虾清洗干净
2/9. 取出虾肉，留下虾壳
3/9. 锅内烧开水，放入浓汤宝和虾壳煲汤，快煮好时加入盐
4/9. 云吞皮包着香蕉放进油锅里炸至金黄色
5/9. 取出晾干油份
6/9. 锅内烧开水，然后放进面、虾、芝士丸、青菜一起煮
7/9. 将面捞出过冷水后放进碗里
8/9. 依次铺入煮好的虾、芝士丸和炸香蕉脆
9/9. 打入一个鹌鹑蛋，加入煮好的汤，放点香菜即可
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、抗早衰、增强性欲等功效；可与燕麦片、枸杞、豆苗搭配；与茶叶、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、预防过敏、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜面热量1814 千卡
- 脂肪11.96 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物90.99 克
- 钠281.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾363 毫克