| 甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 10千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红米 | 克 | 7千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 152克 | 甜汤热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于绘画90分钟消耗的热量...270 | |||||
甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（3克）、红枣（6个）、红米（2克）、红皮花生（1克）、红糖（1块）、枸杞（1克）
1/7. 红枣用热水泡5～10分钟
2/7. 将红豆洗净泡半小时以上
3/7. 红皮花生洗净少许
4/7. 红枣切成小块，切勿整个放进锅中
5/7. 红糖中等小块
6/7. 一起放进锅中加满水，熬至少两个小时
7/7. 熬至红枣糯烂，味道淡甜而不腻
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、止吐等功效；可与兔肉、黑米、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、除腥臭怪味、提高免疫力等功效；可与面条、兔肉、板栗搭配；与玄参、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖肝、明目活血、滋补等功效；
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营养信息
- 甜汤热量405 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物204.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克