| 蕃茄鸡蛋炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 541克 | 蕃茄鸡蛋炒乌冬面热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于乘双连雪橇157分钟消耗的热量...420 | |||||
蕃茄鸡蛋炒乌冬面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、蕃茄（适量）、鸡蛋（适量）、韩国拌饭酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、辣椒（适量）
1/1. 先把乌冬面煮两分钟，把水倒掉备用。炒锅倒油，加蕃茄、鸡蛋、辣椒爆炒，然后加入煮好的乌冬面，加入适量韩国拌饭酱、盐、鸡精等。出锅就OK啦！简单易学美味营养！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养心、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、菠菜、茼蒿搭配；与鹅蛋、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、降血糖、祛风湿等功效；可与茄子、卷心菜、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄鸡蛋炒乌冬面热量1098 千卡
- 脂肪24.31 克
- 蛋白质44.26 克
- 碳水化合物130.62 克
- 钠10178 毫克
- 钙127 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾1233 毫克