正宗肉酱意大利粉的热量和减肥功效

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正宗肉酱意大利粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
总量	809克	正宗肉酱意大利粉热量/卡路里496千卡
热量496千卡，相当于割稻150分钟消耗的热量...198

正宗肉酱意大利粉的做法共2个步骤

瘦肉（适量）、胡萝卜（适量）、西芹（适量）、蘑菇（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、橄榄油（适量）、现磨黑胡椒（适量）、罗乐意大利香料（适量）、干酪粉（适量）

1/2. 材料有的没拍

2/2. 过程太长了，就是下橄榄油，炒洋葱下肉酱加蒜蓉再把蔬菜切丁下蔬菜加酱料香料水煮20分钟面煮10分钟后捞出加到酱里加盐巴鸡精加黑胡椒加干酪粉出炉了

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与洋葱、莴笋、卷心菜搭配；与龟、牛里脊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增强免疫力等功效；可与狗肉、菠菜、黄豆搭配；与柚子、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血压、平肝降压等功效；可与核桃、莲藕、番茄搭配；与菊花、牡蛎、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、改善神经功能、预防高血压等功效；可与豌豆、木瓜、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、防癌等功效；可与苹果、大蒜、羊肉搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；