| 西红柿玉米煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 928克 | 西红柿玉米煎饼热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于建筑229分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿玉米煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）、本鸡蛋（2个）、中筋面粉（适量）、甜玉米棒（一个）、盐（依个人口味）、水（适量，不要太稀）、食用油（适量）
1/4. 准备新鲜食材，还有鸡蛋和土豆
2/4. 食材切好后放鸡蛋和面粉再加适量的水。
3/4. 最重要的是盐，可以先把盐和热水搅拌均匀后再加入料里。水不用太多哦！
4/4. 最后，外酥里嫩的煎饼做好啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、祛雀斑、降血压等功效；可与圆白菜、芥蓝、卷心菜搭配；与鲢鱼、香菇、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、帮助消化等功效；可与西兰花、绿豆芽、香菇搭配；与苹果、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜玉米棒的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 西红柿玉米煎饼热量1259 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物91.1 克
- 钠19.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克