| 紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 紫菜包饭热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于建筑159分钟消耗的热量...330 | |||||
紫菜包饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烤紫菜片（适量）、米饭（适量）、香肠（适量）、黄瓜（适量）、卷豆干（适量）
1/4. 把香肠，黄瓜切成条，
2/4. 把米饭平铺再紫菜片上
3/4. 把切好的黄瓜，香肠，和卷豆干放在米饭一端
4/4. 卷好，切成段，就完工了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与醋、苹果、鱿鱼搭配；与草莓、泥鳅、金樱子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜包饭热量874 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠2376.1 毫克
- 钙45 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾585 毫克