| 杏仁奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 275克 | 杏仁奶茶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于抄写85分钟消耗的热量...138 | |||||
杏仁奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜杏仁（50克）、糯米粉（25克）、牛奶（250克）、清水（100克）、冰糖（20克）、糖桂花（适量）
1/8. 甜杏仁泡开。
2/8. 牛奶、冰糖。
3/8. 糯米粉、糖桂花。
4/8. 将杏仁与250克牛奶放入搅拌机。
5/8. 磨细，多磨几次。
6/8. 杏仁浆与糯米粉拌匀。
7/8. 锅中加入100克的清水和冰糖用中火慢慢煮，直到冰糖完全化开，将拌好的杏仁浆倒入放入锅里。
8/8. 小火煮，边煮边搅拌，大概几分钟，就可以成糊状了，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上少许的糖桂花。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、护发明目等功效；可与香瓜、枣（鲜）、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美白等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与米汤、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁奶茶热量195 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克