| 白芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1300克 | 白芝麻南瓜饼热量/卡路里2998千卡 | |||
 热量2998千卡，相当于打猎600分钟消耗的热量...300 | |||||
白芝麻南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（800克）、白糖（30克）
1/8. 削好南瓜，特别之处：自家种的南瓜。
2/8. 切成小段洗净。
3/8. 上蒸锅，水开之后蒸上20分钟左右，南瓜就蒸粉。
4/8. 沥干一点水份，准备搅泥。
5/8. 搅好南瓜泥之后，加入糯米粉搅拌。
6/8. 直到充分搅拌好之后可以捏成团
7/8. 做成饼之后蘸上白芝麻。做成一个一个的冷冻成型。吃之前解冻油炸。
8/8. 想吃就从冰箱拿出需要的量放入有少量油的煎锅，小火慢煎，出品啰
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、降血压等功效；可与绿豆、五花肉、薏米搭配；与梭子蟹、芹菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、壮气提神等功效；可与葡萄、桂花、红豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白芝麻南瓜饼热量2998 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克