| 鱼头煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 鱼头煮豆腐热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于美容42分钟消耗的热量...60 | |||||
鱼头煮豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼头，鱼肉（1斤）、白豆腐（1块）、西红柿（2个）、姜（适量）
1/1. 锅内放油把鱼两面先煎一下，放生姜片，再放开水，煮一下，放豆腐和西红柿。等汤煮白后，放盐。再煮一下。就可以装盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗癌、美容等功效；可与茭白、西葫芦、黄鱼搭配；与地瓜、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头煮豆腐热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克