| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于推举10分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、盐（适量）、白糖（3勺）、酱油（适量）、醋（适量）、生姜（适量）、蒜头（3粒）
1/4. 洗好，要去皮就去不去皮也无所谓。
2/4. 切成一片一片
3/4. 把蒜头，生姜切碎，和糖，盐，醋，酱油放一起搅拌。
4/4. 搅拌好淋到黄瓜上面就好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、减肥强体等功效；可与虾米、土豆、豆腐搭配；与白菜、辣椒、花生酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克