| 椰蓉南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 1494克 | 椰蓉南瓜饼热量/卡路里4222千卡 | |||
 热量4222千卡，相当于伸展操1689分钟消耗的热量...150 | |||||
椰蓉南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米粉（1000克）、椰蓉（1袋）、豆沙（1袋）
1/5. 南瓜面团先下剂子
2/5. 放入豆沙馅
3/5. 捏上口搓成饼型
4/5. 粘上椰蓉
5/5. 椰蓉南瓜饼成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、护肝等功效；可与猪肉、芦荟、牛肉搭配；与海虾、西红柿、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、壮气提神等功效；可与枣、莲藕、兔肉搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉南瓜饼热量4222 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克