| 各种煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 各种煎饼热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于郑多燕74分钟消耗的热量...360 | |||||
各种煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（100克）、鸡蛋（1只）、水（适量）、香菜或者芹菜（一小点）、盐（半勺）、砂糖（2勺）、蜂蜜（1勺）、葱段（一把）
1/7. 准备好小麦面粉，土鸡蛋一只
2/7. 用打蛋器或者自己的筷子开始搅拌，
至有一点粘度时加两勺水，再继续搅拌至细嫩光滑。
3/7. 打开燃气，将平底锅预热两分钟，再倒橄榄油，铺满锅底即可。
4/7. 倒入葱味咸饼的面液，把火调小点儿，翻面儿，盛起来。
5/7. 倒入甜饼的面液，不要煎过久 以免饼失去幼嫩口感，装盘。
6/7. 将香菜或者芹菜叶切末，加入剩下的面液中，再煎一个菜饼，嘿嘿。
7/7. 可以吃啦！瞬间被抢光了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、益肾、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、明虾、百合搭配；与鹅蛋、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 各种煎饼热量445 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克