首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
椰香芝士蛋糕Tinrry的方子

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
椰香芝士蛋糕Tinrry的方子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉53千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
奶油芝士269千卡215千卡7.5克33.7克
无盐黄油143千卡717千卡0.85克81.11克
总量289椰香芝士蛋糕Tinrry的方子热量/卡路里799千卡
芭蕾舞 热量799千卡,相当于芭蕾舞166分钟消耗的热量...288

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(15克)、椰浆(如果想做普通的轻乳酪蛋糕,就用70g纯牛奶代替)(如果是不喜欢奶味过重的朋友可以用70g水代替)(80克)、玉米淀粉(10克)、鸡蛋(3个(每个约50)克)、奶油芝士(125克)、无盐黄油(20克)、细砂糖(50克)、6寸固底圆膜(1个)
椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解1

1/12. 把奶油芝士放入大碗中隔水加热,一定要小火哦,然后往碗中倒入椰浆(或是纯牛奶)然后它们就会自己慢慢融化

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解2

2/12. 然后用自己的工具啊或是直接分离蛋黄和蛋白,分别装入不同的碗

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解3

3/12. 回顾第一步,可以发现奶油芝士已经变软了,用搅蛋器按压,使之加快融化,融化到只有小颗粒的时候加入黄油,搅拌融化至无颗粒状态

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解4

4/12. 分三次往奶油芝士中加入蛋黄,一次加一个蛋黄,加了蛋黄,一定要快速搅拌,不然蛋黄就熟了,蛋糕就失败了,搅拌均匀后加入下一个蛋黄,再快速搅拌,再加入最后一个蛋黄,快速搅拌,搅拌均匀,将大碗从水里拿出来

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解5

5/12. 往碗中加入过筛后的低筋面粉和玉米淀粉,搅拌均匀,搅拌到无颗粒状态

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解6

6/12. 开始打发蛋白霜啦!打发至图片中粗泡的状态一次性加入糖,然后继续用打蛋器打

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解7

7/12. 然后把蛋白达成这种状态,能拉出一长段,这样蛋白霜就打好了

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解8

8/12. 将一部分蛋白霜加入芝士糊中,用翻拌或是拨动手法使之均匀混合,不可画圈式搅拌

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解9

9/12. 将剩下来的芝士糊倒入混合好的糊糊中,继续用上述方法搅拌均匀,切不可画圈搅拌

10/12. 将刚才加热剩余的水倒入烤盘中大概1cm高 然后将膜具放置烤盘中,将它们送入烤箱啦

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解11

11/12. 将烤盘放置最底层,温度135度烤90分钟

椰香芝士蛋糕Tinrry的方子的做法图解12

12/12. 烤好后,转一个圈,趁热脱膜,倒扣盘中,再次用另一个盘中倒扣一次,位置如果不对,也不要再移动了,然后放入冰箱冰至2小时,就完成了

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有和胃、治疗便秘、大便秘结等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效;可与明虾、海虾、荠菜搭配;与甲鱼 、鹅肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

奶油芝士的热量215千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 椰香芝士蛋糕Tinrry的方子热量799 千卡
  • 脂肪125.82 克
  • 蛋白质31.51 克
  • 碳水化合物265.68 克
  • 159.7 毫克
  • 118 毫克
  • 6.37 毫克
  • 170 毫克

相关知识

扫一扫手机查看