| 西红柿鸡蛋薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 620克 | 西红柿鸡蛋薄饼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于水球37分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿鸡蛋薄饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、黄瓜（1个）、鸡蛋（4个）、火腿肠（1个）、盐（2勺）、五香粉（少许）、小麦面粉（适量）、葱（2个）
1/2. 将西红柿切成小丁，越碎越好，放入四个鸡蛋，放入两根葱花的量，加两勺盐，加五香粉，加面粉，添少量水，搅拌均匀。
2/2. 拿出电饼挡，上下预热三分钟，刷层油，将调好的倒入电饼挡中，盖上盖子，调到鸡蛋煎饼键，等提醒后就完工啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血脂、预防高血压等功效；可与圆白菜、鲫鱼、山楂搭配；与香菇、螃蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、降血糖等功效；可与墨鱼、土豆、木耳菜搭配；与油菜、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与干贝、干辣椒、荠菜搭配；与鹅、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋薄饼热量371 千卡
- 脂肪20.31 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物21.82 克
- 钠923.1 毫克
- 钙98.7 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾657 毫克