| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 596克 | 南瓜饼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于看电视787分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、小麦面粉（适量）、盐（一勺）、葱（一棵）、食用油（适量）、鸡蛋P（一个）
1/11. 所需的材料
2/11. 去皮
3/11. 去种子
4/11. 用擦子
5/11. 擦好的丝
6/11. 放盐
7/11. 葱花
8/11. 鸡蛋
9/11. 面粉，放盐后，会出水，不用倒掉水，直接用这些水加面粉，刚好.
10/11. 电饼铛放油，慢慢煎
11/11. 出锅的南瓜饼，金灿灿的，有没有想吃呀
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、预防高血压等功效；可与莲子、牛腩、赤小豆搭配；与海鱼、明虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1180 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克