| 金枪鱼寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 总量 | 674克 | 金枪鱼寿司热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于钢铁厂工作74分钟消耗的热量...480 | |||||
金枪鱼寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、金枪鱼罐头水浸（1盒）、酸黄瓜（5根）、盐（两小勺）、鸡精（两勺）、白醋（两大勺）、紫菜（八片）
1/6. 米饭加盐，鸡精，白醋拌均
2/6. 紫菜可用平底锅稍烤一下，四五秒。铺平。
3/6. 忘了说做鸡蛋皮切丝，一个鸡蛋，摊薄片切丝，补在这里哈！紫菜上平铺上米饭，加酸黄瓜丝，鸡蛋丝
4/6. 放入金枪鱼
5/6. 挤入千岛沙拉酱
6/6. 卷，切，ok!
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 金枪鱼寿司热量594 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.33 克
- 碳水化合物28.26 克
- 钠1270 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾53 毫克