| 牛奶香蕉南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 447克 | 牛奶香蕉南瓜糊热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于手风琴121分钟消耗的热量...108 | |||||
牛奶香蕉南瓜糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、南瓜（一小块）、牛奶（适量）
1/3. 南瓜蒸熟
2/3. 把香蕉南瓜搅碎，用搅拌机效果更好。倒入牛奶
3/3. 牛奶用奶粉和鲜奶都行。牛奶可以多放。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、聪耳、痔血等功效；可与苹果、冰糖、川贝母搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、降血糖等功效；可与芦荟、墨鱼、糙米搭配；与基围虾、羊肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶香蕉南瓜糊热量217 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物28.14 克
- 钠1.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾503 毫克