| 七彩水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 791克 | 七彩水果沙拉热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于攀登雪山23分钟消耗的热量...990 | |||||
七彩水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、木瓜（适量）、苹果（适量）、沙拉（适量）、糖果（适量）
1/1. 火龙果洗净从中间切开，尽量整齐的掏空里面的瓤（注意不要戳破外皮）留下备用，将掏出来的火龙果瓤、木瓜和苹果分别切块，放在盆里挤上沙拉酱搅拌均匀，再倒入被掏空的火龙果的外壳内，在上面随意撒上各种颜色的水果糖点缀
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗自由基、预防便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、丰胸等功效；可与莲子、带鱼、红枣搭配；与虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、抗癌等功效；可与枸杞、番茄、银耳搭配；与白萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 七彩水果沙拉热量384 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物37.62 克
- 钠9.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾301 毫克