| 紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 藕粉 | 克 | 448千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 683克 | 紫薯糕热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于划艇373分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、牛奶（500毫升）、藕粉（120克）、澄面（150克）、白糖（150克）、椰蓉（适量）
1/6. 主要材料，当然还有隐身了的紫薯
2/6. 紫薯削皮切块，蘸湿后平铺在盘子里，加盖，进微波炉中高火，6分钟。
3/6. 熟了的紫薯、牛奶、白糖、澄面、藕粉，放进料理机磨成浓浆。
4/6. 锅里水开后，大火蒸15分钟。
5/6. 彻底放凉后切件，不够凉的时候难切，会很黏。
6/6. 放到椰蓉里滚一圈。犹如披上丝滑面纱，朦胧美感瞬时显现！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、强肾阳等功效；可与米面、芹菜、大米搭配；与柿子、鸡翅、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与菜花、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血、增加食欲、通便止泻等功效；可与红螺、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯糕热量1305 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质9.45 克
- 碳水化合物213.6 克
- 钠49.4 毫克
- 钙275 毫克
- 铁18.13 毫克
- 钾275 毫克