| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 绿豆糕热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于转呼啦圈197分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、红豆（100克）、色拉油（2勺）、砂糖（4勺）、蜂蜜（4勺）
1/3. 红豆煮熟，焖20分钟（加入2勺砂糖）。取出沥干水分用勺子压成沙。热锅放油入锅炒干，拌上两勺蜂蜜就是这个样子的。
2/3. 10克一个。100克红豆沙做了22个。
3/3. 绿豆泡一夜搓掉皮。按红豆沙的做法做出。25g一个。包入红豆沙。月饼模具压出^_^
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、通经脉、清暑益气等功效；可与百合、南瓜、大米搭配；与鱼头、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、催乳、降血脂等功效；可与糯米、鸭肉、枣搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量987 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克