| 茄汁蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 393克 | 茄汁蟹味菇热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于讲话42分钟消耗的热量...108 | |||||
茄汁蟹味菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、蟹味菇（适量）、盐（适量）、番茄沙司（一大勺）
1/4. 锅内放适量的油 七成热下番茄沙司 半分钟搅拌
2/4. 放西红柿切丁 一起翻炒3分钟 炒出汁 放蟹味菇
3/4. 加入少量水 、盐。小火炖10分钟
4/4. 适量淀粉和水兑成汁 倒入锅中 再次开锅 关火 盛盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、护肤、防癌等功效；可与卷心菜、豆腐、菜花搭配；与青鱼、胡萝卜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、养颜、抗癌等功效；
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营养信息
- 茄汁蟹味菇热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠5 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾200 毫克