| 仙芋圆甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 1045克 | 仙芋圆甜品热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于打猎284分钟消耗的热量...300 | |||||
仙芋圆甜品的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（250克）、南瓜（半个）、紫薯（2个）、红薯（1个）、红糖（2勺）、白糖（2勺）
1/7. 蒸好南瓜，红薯，紫薯，压成泥，用木薯粉揉成面团。加点白糖，口味自己定
2/7. 紫薯条
3/7. 南瓜条
4/7. 红薯球
5/7. 水开后煮到漂起来，然后用凉水镇一下
6/7. 可放在冷藏好的红豆汤里，加点红糖
7/7. 可加椰子汁，或者牛奶，或者奶茶。调味
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、解毒杀虫等功效；可与赤小豆、红豆、牛里脊搭配；与鸡肉、黄鳝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、补虚乏等功效；可与大米、猪小排、芹菜搭配；与鸡蛋、柴鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、大米、芹菜搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 仙芋圆甜品热量1418 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质4.33 克
- 碳水化合物135.99 克
- 钠1.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾156 毫克