| 百合香梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 86克 | 百合香梨粥热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于登山摩托30分钟消耗的热量...510 | |||||
百合香梨粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
百合（1个）、大米（50克）、生梨（1个）、冰糖少许（适量）
1/1. 把所有的东西洗干净，鲜百合掰开洗干净，生梨削皮切成小块，然后把豆浆机拿出来洗干净把准备好的东西放进机器然后加水不要过最好水位线，通上电源，选着米糊那一档就可以，20分钟后百合香梨粥就做好了，吃的时候可以根据个人口味加入冰糖
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利湿消积、促进血液循环等功效；可与竹荪、桂圆、核桃搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、锁阳、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合香梨粥热量256 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物116.5 克
- 钠12.7 毫克
- 钙861 毫克
- 铁48.5 毫克
- 钾895 毫克