| 自制柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 自制柠檬蜜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于爬楼梯17分钟消耗的热量...480 | |||||
自制柠檬蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（300毫升左右）
1/3. 家里刚好剩三个柠檬，就拿来做柠蜜啦，把柠檬洗净抹干水，记住，制作过程千万不能有水，然后用水果刀去柠檬头尾切薄片。
2/3. 然后拿一个干净的玻璃瓶，将柠檬放进去，再将蜂蜜到进去，已满过柠檬为止，我们家的蜂蜜是从家乡农民家自制蜂蜜买来，非常纯正靓的，药店和超市也可以买到，现在蜂蜜都有分各种花香，买的时候尽量买味道浅的口味，不要盖了柠檬的清香味。
3/3. 然后在冰箱放置一日就可以拿来冲水了，冲水的时候只能用温水，不能用滚水，太热的水会破坏维生素，冲水的时候可以放一两片柠檬，再倒点柠蜜一块冲，柠蜜放置两天后就会变稀，不用怕，照样可以喝的，一瓶大概可以放置十来天吧，我也不是很清楚，反正通常我十天内都可以喝光了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、抗菌消炎等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬蜜热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克