| le petit bourgeois热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 1543克 | le petit bourgeois热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于扫地456分钟消耗的热量...180 | |||||
le petit bourgeois的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（2块）、意式色拉（1包）、橄榄（4颗）、牛油果（半个）、番茄（1个）、奶酪（4块）、黄柠檬（1片）、青柠檬（1片）、茄汁焗豆（3勺）、芝麻菜（几把）、苹果（半个）、橙汁（1杯）、咖啡（1杯）、鸡蛋（1个）、蘑菇（6个）、盐（1勺）、色拉酱（若干）、柠檬汁（一片量）
1/1. 冷的先弄 再用平底锅煎培根、蘑菇、鸡蛋、番茄
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰、清热、除烦醒酒等功效；与海白虾、背部牛肉、草虾相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、血管畸形等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与圆白菜、豆腐、茭白搭配；与草鱼、河蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- le petit bourgeois热量1368 千卡
- 脂肪82.81 克
- 蛋白质78.84 克
- 碳水化合物80.88 克
- 钠2318.6 毫克
- 钙488 毫克
- 铁47.28 毫克
- 钾2105 毫克