| 椒盐炸鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 花雕酒 | 克 | 172千卡 | 124千卡 | 1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 椒盐炸鱿鱼热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于看电影400分钟消耗的热量...60 | |||||
椒盐炸鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、花雕酒（适量）、盐（适量）、面粉（1勺）、鸡蛋（1个）、水（适量）
1/4. 把鱿鱼解冻后撒上花雕和盐等5分钟 把鸡蛋面粉和水或成面糊 鱿鱼放进去
2/4. 油预先开好5分钟 用筷子试探是否起泡 起泡就表示可以炸了
3/4. 等炸至金黄 翻面炸
4/4. 噢吼 完成了 记得撒上椒盐噢 如果没有椒盐可用花椒和盐混合代替
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花雕酒的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、止血等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐炸鱿鱼热量400 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物27 克
- 钠10166.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3 毫克
- 钾26 毫克