| 五花肉卷金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 556克 | 五花肉卷金针菇热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于太极拳338分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉卷金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、金针菇（200克）、彩椒（1个）、生抽（1勺）、五香粉（1勺）、冰糖（1勺）、葱花段（适量）
1/7. 五花肉切越薄越好，放入生抽 五香粉 冰糖粉拌匀 彩椒切丝 牙签数根
2/7. 拌匀腌制20分钟后用五花肉片卷起金针姑和葱花段 用牙签固定
3/7. 卷好的 是不是很有食欲？
4/7. 色香俱全
5/7. 把锅热好放少量油把卷好肉放入锅内中火煎
6/7. 两面金黄换小火 煎一下就0k！
7/7. 成功出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与洋葱、丝瓜、南瓜搭配；与香菜、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与西兰花、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、减肥、促进血液循环等功效；可与娃娃菜、鳕鱼、卷心菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉卷金针菇热量1354 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质12.97 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠92.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾664 毫克