| 鲜虾土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 725克 | 鲜虾土豆球热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于举重220分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾土豆球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
对虾（适量）、土豆（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/7. 对虾洗干净 去皮脱线 用刀横着切两刀
竖着切一刀
这样是为了更入味
2/7. 把土豆放锅里煮加水
大火大概15～20分钟
然后把水倒掉
用平底锅铲把土豆摁碎
再放入盐 胡椒
搅拌
可以弄一点尝尝反正都是熟的
3/7. 把虾子用土豆包起来
然后很重要的一点
再放到蛋液了滚一圈
这一步忘了照下来
你们千万别忘了不然放到锅里会散掉的
4/7. 再放到面包糠里滚一滚
5/7. 就是这样了
6/7. 现在
有烤箱的可以入烤箱
预热后200摄氏度左右12～13分钟
没有烤箱的妹子就直接下油锅虾就好啦
7/7. 最后弄上番茄酱 或者沙拉酱根据个人口味
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、通乳、防心肌梗死等功效；可与豆腐、鸡蛋、辣椒搭配；与南瓜、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、美容养颜等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与羊排、百合、银鱼搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾土豆球热量659 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质33.16 克
- 碳水化合物20.72 克
- 钠309.9 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾695 毫克