| 微笑土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微笑土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水中有氧健身操56分钟消耗的热量...240 | |||||
微笑土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、糯米粉，淀粉，盐，胡椒粉（适量）
1/7. 将土豆蒸熟，去皮压成泥。
2/7. 加入糯米粉、淀粉、盐、胡椒粉和匀醒发20分钟。
3/7. 面团擀成约3毫米的薄片
4/7. 用圆模压出圆形
5/7. 用筷子粗的一头按出两只眼睛，化出嘴巴。
6/7. 将笑脸饼拍上面粉
7/7. 油锅烧至七成热，将土豆饼依次下锅，中火慢炸，变金黄色即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微笑土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克