| 灰灰的电饭锅鸡蛋蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 灰灰的电饭锅鸡蛋蒸糕热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于安装雨水槽190分钟消耗的热量...360 | |||||
灰灰的电饭锅鸡蛋蒸糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、面粉（适量）、牛奶（适量）、基本调味（适量）
1/4. 四个鸡蛋蛋清蛋黄分开 蛋清加糖不停搅拌 直至泡沫丰富成淡奶油状
2/4. 蛋黄中加三勺面粉（最好过滤一下）30ml白糖 125ml牛奶 搅拌 打好的奶油分两次加入 打匀
3/4. 电饭锅中刷一层油后 蛋汁倒入（最好再过滤一下）电饭煲按蛋糕键 没有此功能的电饭煲按煮饭键（因为没有试过，所以具体重复几次煮饭功能不确定，可以自己试一试）
4/4. 秀一下成品 上面撒的是桂花 不得不说我真心不太会拍照 食物秀色可餐多了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、银鱼、黄豆搭配；与兔肉、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与猕猴桃、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的电饭锅鸡蛋蒸糕热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克