| 香辣黑椒生菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 香辣黑椒生菜面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于柔道79分钟消耗的热量...600 | |||||
香辣黑椒生菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、生菜（适量）、老干妈香辣酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/5. 材料来合个影，生菜先一片片掰下来洗干净
2/5. 煮一锅开水，加面
3/5. 来调个味，香辣酱一勺，黑胡椒粉、麻油、鸡精、盐、酱油，按口味随意加，自己喜欢就好
4/5. 煮一些开水，洗好的生菜稍微烫一下捞出来过凉水，这样生菜的颜色会很绿，很好看
5/5. 煮好的面捞出来，生菜放好，开吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣黑椒生菜面热量789 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.87 克
- 碳水化合物67.36 克
- 钠269 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1044 毫克