| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜发糕热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于穿衣服388分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、面粉（200克）、白糖（50克）、酵母粉（20克）
1/4. 把南瓜蒸熟，趁热加白糖碾碎
2/4. 与面团揉合，加入温水化开的酵母
3/4. 放入温暖处膨胀至面团2倍大，放上枸杞点缀
4/4. 入锅蒸20分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、消炎止痛等功效；可与赤小豆、牛腩、牛肉搭配；与羊肉、梭子蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量776 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克