| 苹果馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 501克 | 苹果馅饼热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于洗车296分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果馅饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、面粉（200克）、白糖（2勺）、蜂蜜（少许）
1/11. 苹果去皮去核。
2/11. 切成小块
3/11. 打成果泥。
4/11. 一半果泥放入平底锅翻炒，可依个人口味加黄油。
5/11. 水分蒸发以后的果泥会比较粘稠，可以适当依个人口味加一点点蜂蜜。
6/11. 用另一半比较细腻的果泥和面，加入面粉以后用筷子搅拌到如图效果。
7/11. 面要稍微和软一些，揉好以后，可以放一旁醒15-20分钟。
8/11. 将面团擀成很薄很薄的圆片，摸一点点油，一层层叠在一起，擀成圆形，中间加苹果馅，包起来。
9/11. 再把它擀成圆饼。
10/11. 放平底锅烤。
11/11. 成品。第一次做，诸多探索，与君共勉。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、宁神等功效；可与芦荟、鳙鱼、鳝鱼搭配；与胡萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果馅饼热量889 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物76 克
- 钠13.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克