韭菜水煎饺的热量和减肥功效

1/11. 剁了肉馅，加入2个鸡蛋，顺着一个方向搅拌，再添加味精、鸡精、白糖、酱油、花生油和香油顺着搅拌，让肉馅起劲，然后放冰箱里腌半个钟。

2/11. 从冰箱里拿出肉馅，把切好的韭菜和虾米一起拌到肉馅里，就可以包上饺子了。

3/11. 拌上韭菜，顺着一个方向搅拌，肉馅拌好。

4/11. 饺子包好了，外型不是很漂亮，但吃货只在乎味道，哈~~

5/11. 先调好一小碗面粉水，煎饺时要用到的。

6/11. 锅烧热后倒少上许油，把饺子一一码好，先煎2分钟，把底煎黄了。

7/11. 把面粉水倒进去

8/11. 盖上锅盖，焖5分钟左右

9/11. 打开锅盖，把饺子一个个都翻个身，让饺子煎透、煎黄、煎漂亮一点-_-!有两个煎糊了，嘿嘿~~

10/11. 煮的就不多说了，刚好三盘。