| 四色蔬炒鸡肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 四色蔬炒鸡肉丝热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于冰上曲棍球6分钟消耗的热量...480 | |||||
四色蔬炒鸡肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉丝（30克）、洋葱（50克）、木耳（50克）、胡萝卜（50克）、圆包菜（50克）、生抽（少许）、盐（少许）、白糖（少许）
1/2. 洋葱、胡萝卜、木耳、圆白菜切丝备用；鸡胸肉切丝放淀粉生抽腌制待用。
2/2. 热锅冷油放入鸡肉丝煸炒，依次加入胡萝卜木耳洋葱圆包菜翻炒。加入生抽、糖、盐即可出盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、延缓衰老、消炎等功效；可与鸡蛋、猪骨、西葫芦搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、防癌、轻身强智等功效；可与春笋、枣（鲜）、荸荠搭配；与鸭翅、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、利尿等功效；可与豆浆、香菇、西瓜搭配；与冬虫夏草、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四色蔬炒鸡肉丝热量52 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.58 克
- 碳水化合物24.89 克
- 钠13 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾189 毫克