| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于采花261分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉吐司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、香蕉（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 打鸡蛋，切香蕉和吐司边…
2/6. 香蕉切片后放吐司上，吐司往里卷。
3/6. 卷好的样子…^_^
4/6. 开火，锅烧热，倒点油，吐司卷整个沾下蛋液，接着放锅里煎。
5/6. 煎好，切好。
6/6. 完成！浓浓香蕉味…赞！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、助睡眠、补充能量等功效；可与苹果、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与韭菜、羊排、菠菜搭配；与鹅蛋、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉吐司卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克