| 豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
豆沙南瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、水磨糯米粉（适量）、干粉（适量）
1/2. 南瓜蒸熟捣烂，加糯米粉，一边加一边拌，再加一勺干粉，防止熟后口感太糯不Q，和面期间不用加水，根据自己口感加白砂糖。
2/2. 面团揉好后搓成一个人一个球，压扁放入豆沙馅，再小心搓好，用筷子压成图片中形状，中间的把子是红枣哦，弄好后上蒸锅，南瓜饼底抹点油，防止粘锅，一刻钟后就是成品啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、解毒杀虫等功效；可与虾皮、火腿、莲子搭配；与芹菜、黄鳝、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克