| 麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 416克 | 麻薯热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于吹喇叭432分钟消耗的热量...120 | |||||
麻薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、紫薯（2个）、黄心山芋（1个）、芝麻（适量）、牛奶（250毫升）、白砂糖（根据个人喜好）
1/6. 紫薯蒸20分钟，揉成泥，放入糯米粉5调羹，加入牛奶搅拌
2/6. 这是黄心山芋，操作和紫薯一样，别忘记加入白砂糖哦！
3/6. 准备好芝麻
4/6. 差点忘记一个步骤，糯米粉混合好上锅蒸20分钟，放冷在揉成小团，太热烫手，而且不容易成型，最好带一次性手套揉，直接用手的话特别粘！
5/6. 个人感觉紫薯比黄薯好揉，黄色太粘，粘的到处都是，紫薯好搓揉，而且口感好！（可以边做边吃哟）
6/6. 粘了黑芝麻都分不清楚了，不过口感还不错！开动咯^_^
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、红豆、香瓜搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、健脾胃等功效；可与芹菜、排骨、水芹菜搭配；与鸡胸肉、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻薯热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克