八宝糖水的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效；可与白果、羊肉、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋养补益、滋补、祛湿保健等功效；可与鹌鹑、橘子、枸杞子搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、润肺等功效；可与银耳、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有美容养颜、止咳、抗癌等功效；可与莲藕、竹荪、梨搭配；与羊肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；