| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于手风琴446分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、牛奶（半罐）、咖喱两小块(一人份)（适量）
1/6. 将鸡肉，土豆，胡萝卜，切小块，鸡肉里加料酒和一点盐腌制一下
2/6. 开火，锅里少量油，下鸡肉翻炒至变色
3/6. 待鸡肉变色，下土豆块和胡萝卜块，翻炒～
4/6. 加入半盒牛奶(个人口味，也可不加)，加水，开大火煮沸
5/6. 煮沸后，捞掉浮沫，改中火再煮十分钟，然后关火。
6/6. 关火后加入咖喱块，待咖喱完全溶解后开微火慢慢搅拌至浓稠状即可出锅～
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、补精填髓等功效；可与冬瓜、薄荷、栗子搭配；与鲍鱼、芥末、基围虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、抗衰老等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、促进消化等功效；可与香菇、豆浆、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量803 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克