| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 638克 | 简易披萨热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于安装雨水槽189分钟消耗的热量...360 | |||||
简易披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（1个）、培根（适量）、洋葱（少许）、番茄（适量）、马苏里拉（适量）
1/4. 将披萨饼、马苏里拉、培根在常温下解冻。
2/4. 披萨饼放入烤盘，刷上披萨酱（要薄薄的、均匀的涂满一层）。
3/4. 撒上一层马苏里拉，再铺上培根，在撒上一层马苏里拉，再放上几片番茄，撒一层马苏里拉。（马苏里拉每层都要均匀、薄薄的铺满）
4/4. 烤箱预热5分钟，上下温度调到200度。放入披萨烤12分钟出炉
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、帮助消化等功效；可与大蒜、玉米、松子搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、促进消化等功效；可与三文鱼、山楂、豆腐搭配；与青鱼、草鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易披萨热量1132 千卡
- 脂肪52 克
- 蛋白质51.9 克
- 碳水化合物39.53 克
- 钠2637 毫克
- 钙196 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾1016 毫克