| 皮蛋鲜肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1580千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 990克 | 皮蛋鲜肉水饺热量/卡路里2389千卡 | |||
 热量2389千卡，相当于瘦身操405分钟消耗的热量...354 | |||||
皮蛋鲜肉水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面（450克）、水（一小碗）、皮蛋（七只）、猪肉馅（半斤）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/10. 准备好面、水，准备和面喽！
2/10. 一小点小点的倒水（温水），然后用筷子搅拌。
3/10. 面几乎都要聚集在一起了
4/10. 用手把面按摩成大团团哦
5/10. 猪肉馅、整只皮蛋
6/10. 葱、姜、调料，对不起各位，我忘给（生抽、油）拍照了
7/10. 加入调料搅和的皮蛋鲜肉
8/10. 哇哇！成品，面和软了，饺子个别都没立住
9/10. 煮熟的饺子好大哦！
10/10. 为什么咬开之后不淌汁呢？看起来肉馅也不够丰满，下次多塞点馅好了。不过味道还是不错不错滴！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、增进食欲、养心养神等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、补虚、润肌肤等功效；可与南瓜、洋葱、小白菜搭配；与牛里脊、海螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋鲜肉水饺热量2389 千卡
- 脂肪24.85 克
- 蛋白质20.38 克
- 碳水化合物96.09 克
- 钠67 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾329 毫克