| 宝宝辅食-鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 188.1克 | 宝宝辅食-鸡蛋羹热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于开车164分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食-鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白开水（75毫升）、盐（0.1克）、番茄酱（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、保鲜膜（适量）、厨房纸巾（适量）
1/2. 鸡蛋2个，少许盐，打散到无块，一边打一边加水，一定是凉开水，打匀后，用纸巾去下泡泡，盖一层保鲜膜，大火加热，开锅转中小火8分钟，关火闷两分钟
2/2. 凉一点去膜，随便加些酱油或香油就可以吃了，依个人口味，这番茄是让孩子看着开心的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与荠菜、紫菜、玉米搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、美容、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、补血明目、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食-鸡蛋羹热量329 千卡
- 脂肪109.92 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物48.87 克
- 钠54932.1 毫克
- 钙239 毫克
- 铁17.65 毫克
- 钾515 毫克