| 牛奶红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 418克 | 牛奶红豆糯米糍热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于露营501分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶红豆糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、豆沙（适量）、白糖（少许）、牛奶（一包）
1/5. 将糯米粉，白糖，牛奶，混合，滴几滴橄榄油，搅拌均匀，成糊状
2/5. 把炸熟的花生米压碎备用
3/5. 将糯米粉糊放蒸锅里蒸二十分钟左右，取出冷却后，用勺子取一小块，手上粘点干的糯米粉，最好是熟豆粉，把粉团压扁，放点豆沙陷进去
4/5. 把豆沙馅褒进去，搓圆
5/5. 粘上事先捻好的花生碎即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、舒筋活血、补虚等功效；可与鸭肉、莲藕、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶红豆糯米糍热量1253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克