| 可爱的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 可爱的南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于打桌球304分钟消耗的热量...150 | |||||
可爱的南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、粳米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 南瓜切块，隔水蒸熟
2/7. 去皮，加白砂糖搅拌，然后用纱布挤出水分（糖的多少根据个人口味而定）
3/7. 1/3糯米粉，2/3粳米粉（全是糯米粉会很粘，最后成品会软塌塌）放入南瓜泥
4/7. 揉搓成硬硬的面粉团
5/7. 搓成一个个小团（大概乒乓球那么大）点上装饰，上锅蒸15分钟
6/7. 出锅即可享用美味可口的南瓜饼啦
7/7. 南瓜饼开吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与糙米、红枣、牛里脊搭配；与上海青、黄鳝、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与桂花、莲藕、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱的南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克