| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于跑步21分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（500毫升）、白糖（适量）
1/3. 木瓜半个去籽，将木瓜果肉用勺子挖出来放在小碗里备用，如果块太大用勺子切小点就好了
2/3. 然后将木瓜和500ml的牛奶一起放入豆浆机，用果蔬汁那档开打就好了，对了还有糖，根据自己口味加就好了
3/3. 成品就是这个样子滴，快试试吧
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、通乳等功效；可与香菇、红枣、墨鱼搭配；与基围虾 、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克