| 家庭自制时蔬披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1025千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 家庭自制时蔬披萨热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于乘双连雪橇176分钟消耗的热量...420 | |||||
家庭自制时蔬披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（280克）、盐（3克）、酵母（5克）、白糖（一匙）、马苏里拉芝士（100克）、披萨将（自制）、番茄（一个）、青椒（一个）、洋葱（适量）、火腿肠（一根）
1/5. 发面～面粉加酵母盐糖，搅拌均匀，温水适量，开始和面啦～
2/5. 发面～用湿布盖在和好的面团上，放在温暖的地方，半小时到一个小时就差不多了，用手指捅一下有个圆圆的小洞不回缩就好了。
3/5. 用擀面杖把面皮擀成你需要的形状，我家是方的～
4/5. 烤盘刷橄榄油，面皮至上，刷披萨将，撒一层芝士，摆蔬菜(切成你想要的形状)火腿(切片)，再撒芝士。
5/5. 烤箱预热200度,烤20分钟。(烤箱预热非常重要，它相当于做菜前的热锅热油)
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭自制时蔬披萨热量1231 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克