| 肉夹莲藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 706克 | 肉夹莲藕片热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于背包旅行203分钟消耗的热量...420 | |||||
肉夹莲藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、猪肉（适量）、火腿（1条）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/4. 莲藕切片～摆盘
2/4. 猪肉切成肉末，火腿肠切丁～加葱～一起放在莲藕片上…… 这个时候可以加调味料了
3/4. 隔水蒸15分钟
4/4. 完成
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、养血补益、清热等功效；可与海螺、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、补肾气等功效；可与白萝卜、香菇、芒果搭配；与北极虾、乌梅、红豆相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、茄子、南瓜搭配；与菊花、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉夹莲藕片热量1418 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物26.83 克
- 钠1037.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾986 毫克